🗓️ Tag 16 - Tropen
📝 Tagesauswertung
Wie ich gestern gesagt habe, so habe ich es heute gemacht. Mit Hilfe meines Sohnes haben wir das Handy und die Uhr zum Laufen gebracht 📱⌚. Also konnte ich wieder alles aufschreiben und erledigen, was nötig war. Das hat mich echt gefreut!
Heute habe ich nicht wirklich gekocht, aber ich habe es halbwegs geschafft, das zu erfüllen, was ich mir vorgenommen hatte 🥵. Ich glaube, ich bin nicht die Einzige, die bei dieser Hitze kaum isst – und schon gar nicht kocht. Ich habe wenigstens etwas gegessen, damit ich nicht den ganzen Tag hungrig bin, aber zum Beispiel mein Sohn hat fast gar nichts gegessen 🍽️.
Ich hatte auch vor, ein bisschen Sport zu machen, aber das ging wirklich nicht. Diese Hitze soll endlich vorbei sein! 😩
🍽️ Essen
Frühstück: Klassisch Kaffee mit Milch und zum Essen Rührei aus 4 Eiern mit Schnittlauch
Mittagessen: Bison-Rib-Eye-Steak, dazu ein Käse-Schnecke.
Snack: Vormittags und nachmittags ein Proteinriegel "Proteinbar Creamy"
Abendessen: Nur Weintrauben, aber 500 g – also habe ich mich quasi von der ersten bis zur zweiten Abendmahlzeit durchgegessen.
📉 Ernährungsbilanz:
- Kalorien: 2077 kcal z 2150kcal
- Eiweiß: 120 g z 168 g
- Kohlenhyrate: 154 g z 210 g
- Fett: 101 g z 65 g
- Trinkmenge: 2,5 l
🏃♀️Bewegung:
- Schritte: 8000
😴 Schlaf:
- Schlafdauer: Ohne Uhr, aber ich denke, ich habe etwa 8 Stunden geschlafen.
- Auswertung: Geschlafen wie ein Baby.