🗓️ Tag 2 – Es geht los! 

Wie ich gestern gesagt und beschlossen habe, habe ich heute auch umgesetzt...

Am Morgen bin ich aufgestanden und habe mich gleich gemessen und gewogen – alles ist im Bereich "Maße", wo ich regelmäßig die Tabelle ergänzen werde. 📊 Vielleicht einmal pro Woche? Natürlich habe ich auch Fotos gemacht. ABER! Die Fotos werde ich erst posten, wenn ich Vergleichsbilder habe – also höchstens einmal im Monat.

Dann kam das Frühstück: ☕ Kaffee und 4 Rühreier in Butter + eine Scheibe meines selbstgebackenen Weizen-Roggen-Sauerteigbrots. Übrigens – dieses Brot ist himmlisch. Und ja, ich habe es selbst gebacken. 😇

Vormittags war ich wie ein Tornado: 🧺 Wäsche gewaschen, Spülmaschine angeschaltet (Nobelpreis für den Erfinder! 🙌). Mein Mann ist inzwischen in den Wald gegangen, und ich bin auf eine schnelle Runde spazieren gegangen.

Mein Mann hatte Erfolg, und zum Mittagessen gab es: 🍄 Panierte Pilze (Rötlinge), 🥔 Kartoffeln und 🥒 Gurkensalat mit Gurken und Kräutern aus meinem Balkon-Garten. Hausgemacht, duftend, einfach eine Freude.

Snack? Noch eine ☕ Tasse Kaffee und Chia-Pudding – leicht, nahrhaft, ideal.

Am Nachmittag habe ich die ganze gewaschene Wäsche gebügelt, ein bisschen zu Hause "klar Schiff" gemacht und dann einfach nur entspannt.

Abendessen: 🍚 Reis und Hähnchenbrust, und weil mir wieder Eiweiß gefehlt hat, habe ich mit Protein und Erdbeeren ergänzt. Und trotzdem war es nicht genug!

📉 Ernährungsbilanz

Eiweiß: nur 108 g von 168 g 

Kohlenhydrate: 183 g von 210 g 

Fett: 41 g von 65 g 

Also, es ist klar – ein Beweis meiner Unterversorgung 😄 Ich dachte, ich esse genug, aber es ist immer noch zu wenig. Na gut, ich werde besser darauf achten.

Und noch ein Bonus: 🚶‍♀️ 8000 Schritte geschafft! Der Spaziergang war großartig – frische Luft, Ruhe, Bewegung. Der Körper sagt danke.