🗓️Tag 7 – Bügeltag

 📝 Tagesauswertung

 Ich weiß nicht, ob ich es schon erwähnt habe – ich arbeite von zu Hause aus. Vor Kurzem habe ich einen Bügelservice eröffnet. Es läuft noch langsam an, die Kunden sind noch rar, aber heute hat mir ein Herr Hemden gebracht, und ich habe ihm versprochen, dass sie morgen Vormittag fertig sind.

Am Vormittag habe ich Sauerteigbrot angesetzt und das Zuhause ein wenig gezähmt – dieses übliche Aufräumen, damit es hier nicht wie nach einer Explosion aussieht. Zum Mittagessen habe ich den Kaninchenbraten von vorgestern aufgewärmt und schnell ein paar Kartoffeln geschält.

Nach dem Essen habe ich das aufgegangene Brot gebacken – es hat göttlich geduftet! Danach bin ich in die Bügelstube gegangen und habe gebügelt und gebügelt… Ich war erst um 22 Uhr fertig, aber mit dem guten Gefühl, dass ich stolze 40 Hemden geschafft habe. Ich bin wirklich gut! Na ja, man muss sich auch mal selbst loben – sonst tut es ja keiner.

Morgen steht Messen, Wiegen und ein Test auf Zucker und Cholesterin an. Ich bin gespannt und freue mich eigentlich darauf. Also gute Nacht, mein Körper – morgen sehen wir, wie wir dastehen.

🍽️ Essen:

- Frühstück: Mein Lieblings-Haferbrei mit Blaubeeren, Protein und Nüssen 

- Mittagessen: Rest vom gebratenen Kaninchen mit Kartoffeln 

- Abendessen: Ein klassisches Brötchen mit dem Rest vom Knoblauchaufstrich–hab's mir gegönnt  

- Snacks / Naschen: Bon Gelati Himbeer-Joghurt-Eis, Bergkäse (für Hugo) 

- Extras: Ich schreibe wirklich ALLES ehrlich auf – sogar Hugo, auf den hatte ich richtig Lust. Hugo Frizzante = meine gelegentliche Liebe 🙈

📉 Ernährungsbilanz

• Kalorien: +25 kcal 
• Eiweiß: 80 g von 168 g 
• Kohlenhydrate: 246 g von 210 g 
• Fett: 61 g von 65 g 
• Trinkmenge: 1,5 l 

🏃‍♀️ Bewegung:

• Schritte: 6134 
• Training: keines 
• Cardio: keines – außer man zählt 7 Stunden Bügeln 😅 
• Gesamteindruck: Ich war selbst überrascht, wie viele Schritte ich habe. Eigentlich war ich nirgendwo – nur Hemden unten abgeholt (Treppe runter und rauf), Müll rausgebracht und sonst Wohnungsmarsch. Jeder Schritt zählt eben! 🚶‍♀️✨ 

😴 Schlaf

• Schlafdauer: 7 Std. 52 Min. 
• Schlafqualität: hochwertig 
• Kommentar: Ich denke, der Schlaf war ganz okay 😊