🗓️ Tag 8 – Zufriedenheit

08.08.2025

📝 Tagesauswertung

Also, wie ich versprochen habe, habe ich es heute getan. Heute fand das Wiegen und Messen statt. Die Maße sind hier. Ich muss zugeben, dass ich ziemlich froh war. Ansonsten habe ich einen ganz normalen Tag erlebt – Aufräumen, Kochen, Bügeln, Fernsehen, Spaziergang...

Ich überlege, ob ich noch Rezepte hinzufügen soll. Was meint ihr?

🍽️ Essen

Frühstück: Semmel, Leberpastete und Kaffee mit Milch

Mittagessen: Schwanschuzhu – hausgemacht

Abendessen: Gebratene Nudeln mit Putenfleisch

Snacks / Naschen: Bon Gelati Eis – Joghurt mit Himbeeren, Nachmittagskaffee

📉 Ernährungsbilanz:

Kalorien: fehlen 250 kcal

Eiweiß: 158 g von 168 g

Kohlenhydrate: 198 g von 210 g

Fett: 68 g von 65 g

Flüssigkeitszufuhr: 2,5 l

🏃‍♀️ Bewegung:

Schritte: 6900
Training: keines
Cardio: keines
Gesamteindruck: Ich weiß, ich muss mehr Bewegung hinzufügen.

😴 Schlaf:

Schlafdauer: 7 Std. 55 Min.
Schlafqualität: sehr gut
Verbesserungsplan: Heute muss ich nichts verbessern, alles ist in Ordnung.