🗓️ Den 10 - Neděle

📝 Denní shrnutí: 

 Neděle! Už dlouho se snažím držet známého přísloví – "V neděli se nepracuje" :-) Takže jsme ráno vyrazili na houby. K obědu pak byly houbové řízky s šťouchanými bramborami a salátem. Zbytek asi zítra skončí jako míchaná vajíčka s houbami.

A jak už jsem říkala – je neděle! Takže jsem dneska nedělala nic. Jen jsem vyžehlila pár triček, uklidila nádobí po obědě a pak si sedla k televizi a pustila si nový seriál. Objevila jsem pro sebe "Zaklínače". Je to tak napínavé, že jsem musela sledovat jednu epizodu za druhou… 🤷🏼‍♀️

🍽️ Co jsem dnes jedla:

• Snídaně: Míchaná vajíčka (kdo mě zná, ten ví :-D), káva s mlékem, chléb

• Oběd: Houbové řízky, šťouchané brambory, rajčatový salát s cibulí

• Večeře: Obložený talíř + domácí chléb

• Svačiny / mlsání: Zase zmrzlina

• Příjem tekutin: 3 l

📉 Výživová bilance:

• Kalorie: Chybí ještě 220 kcal

• Bílkoviny: 78 g z 168 g

• Sacharidy: 176 g z 210 g

• Tuky: 110 g z 65 g

• Příjem tekutin: 2,5 l

🏃‍♀️ Pohyb:

• Kroky: 4307

• Trénink: 30 min. silového tréninku

• Kardio: Nic – vždyť je neděle

• Celkový dojem: Procházka lesem, pár cviků s vlastní vahou a odpočinek. Není důvod být nespokojená.

😴 Spánek:

• Délka spánku: 6 hodin 45 minut

• Kvalita spánku: Docela v pohodě

• Shrnutí: Byl úplněk, spala jsem dost špatně. Nebo spíš – vůbec jsem nemohla usnout… Ale na to, že jsem spala jen 6 hodin 45 minut, jsem byla celý den docela svěží a vůbec ne unavená. I tak půjdu dneska spát dřív.