🗓️ Den 15 - Den díků

15.08.2025

📝 Denní shrnutí:

Jsem opravdu nadšená! Jasně, jsem jen člověk, takže vím, že výsledky mohly být ještě lepší, kdybych pár dní neměla "těžké dny". Ale i tak – mám z toho opravdu radost! Přesná čísla najdeš v části "Míry".

Dnes bylo venku 39 stupňů Celsia, takže jsme raději zůstali doma. Jen jsem na chvíli vyjela, abych si vyzvedla něco do práce (další objednaný koš na prádlo), a večer jsem se pustila do žehlení. Pořád je horko, a už je skoro půlnoc. Zítra ráno musím spát déle, abych vůbec něco zvládla.

V tomhle vedru jsem neměla skoro hlad, ale snažila jsem se aspoň něco sníst. Na své mlsání nejsem zrovna pyšná – ale co má člověk dělat v takových tropických teplotách?

Včera jsem si nastavila nové iPhone – a nějak se mi podařilo deaktivovat SIM kartu. Takže teď jsem bez telefonu, ale hlavně bez hodinek! ANO, jsem na ně trochu závislá, takže jsem dost nervózní, když je nemám. Ale co nejdřív to dám do pořádku, abych mohla dál psát svůj deník.

🍽️ Jídlo:

Snídaně: Ovesná kaše – moje nejoblíbenější jídlo
Oběd: Vepřový kotlet, brambory + kysané zelí
Odpolední svačina: Vodní meloun
Večeře: Palačinky
Pozdní večeře: Kuřecí prsa
Mlsání: Bon Gelatti zmrzlina (malina s jogurtem)

📉 Výživová bilance:

Kalorie: 1798 kcal z 2150 kcal
Bílkoviny: 162 g z 168 g
Sacharidy: 166 g z 210 g
Tuky: 54 g z 65 g
Příjem tekutin: 3 l

🏃‍♀️ Pohyb:

Dnes nic zaznamenáno, protože jsem neměla hodinky na ruce.

😴 Spánek: