🗓️ Den 17 - Neděle

📝 Denní shrnutí: 

 Dnes je sice neděle, ale i tak jsem toho zvládla dost. Zítra jedu za dcerou, zetěm a vnoučaty. Už se strašně těším na svou malou princeznu.

Je jí sice teprve rok a půl a je to nádherná holčička, ale žije s rodiči na statku – takže z ní asi nebude něžná princezna, ale pořádná malá selka, která zvládne nejen své bratry, ale i býky 😄

Dnes jsem uklízela, prala a žehlila. Zítra ráno ještě všechno zabalím – a pak hurá, vyrážíme!

🍽️ Co jsem dnes jedla:

• Snídaně: Míchaná vajíčka ze 2 vajec na másle, mini tortillka (domácí) a káva s mlékem

• Oběd: Bramboráky s mlékem (zvláštní kombinace, ale MILUJU ji)

• Odpolední svačina: 2× nektarinka, káva s mlékem

• Večeře: Barevný talíř – sýr, šunka, olivy, zelenina, fuet...

• Druhá večeře: Potřebovala jsem ještě trochu bílkovin, tak jsem si udělala proteinový shake s mlékem. Normálně používám vodu, ale musím přiznat – s mlékem to bylo fakt výborné!

• Mlsání: Domácí "ruská" zmrzlina

📉 Výživová bilance:

• Kalorie: 2040 z 2150

• Bílkoviny: 128 g z 168 g

• Sacharidy: 144 g z 210 g

• Tuky: 122 g z 65 g

• Pitný režim: 2 l

🏃‍♀️ Pohyb:

• Kroky: Na procházku jsem sice nešla, ale i tak jsem zvládla 5420 kroků!

• Trénink: (nevyplněno)

😴 Spánek:

• Délka spánku: 8 hodin 51 minut

• Poznámka: Asi jsem doháněla spánek z posledních dní. V tomhle vedru se přece skoro nedá spát!