🗓️ Den 2 - Jdu na to!

Jak jsem včera řekla a rozhodla, tak jsem dnes i uskutečnila...

Ráno jsem vstala a hned se změřila a zvážila – všechno spadá do kategorie "míry", kde budu pravidelně doplňovat tabulku. 📊 Možná jednou týdně? Samozřejmě jsem udělala i fotky. ALE! Fotky zveřejním až tehdy, když budu mít srovnávací snímky – takže maximálně jednou za měsíc.

Pak přišla snídaně: ☕ Káva a 4 míchaná vejce na másle + krajíc mého domácího pšenično-žitného kváskového chleba. Mimochodem – ten chleba je božský. A ano, pekla jsem ho sama. 😇

Dopoledne jsem byla jako tornádo: 🧺 Vyprala jsem prádlo, zapnula myčku (Nobelovka pro toho, kdo ji vynalezl! 🙌). Mezitím šel manžel do lesa a já jsem si dala rychlou procházku.

Manžel byl úspěšný, a k obědu jsme měli: 🍄 Obalované houby (čirůvky), 🥔 brambory a 🥒 okurkový salát s okurkami a bylinkami z mého balkonového zahrádky. Domácí, voňavé, prostě radost.

Svačina? Ještě jedna ☕ šálek kávy a chia pudink – lehký, výživný, ideální.

Odpoledne jsem vyžehlila celé vyprané prádlo, trochu doma "uklidila palubu" a pak už jen odpočívala.

Večeře: 🍚 Rýže a kuřecí prsa, a protože mi zase chyběly bílkoviny, doplnila jsem to proteinem a jahodami. A stejně to nestačilo!

📉 Výživové hodnoty:

Kalorie: chybí 209 kcal 

Bílkoviny: jen 108 g z 168 g 

Sacharidy: 183 g z 210 g 

Tuky: 41 g z 65 g

Takže je to jasné – důkaz mého nedostatečného zásobování 😄 Myslela jsem si, že jím dost, ale pořád je to málo. No dobře, budu si na to dávat větší pozor.

🏃‍♀️ Pohyb: