🗓️Den 26 - Točím se! 

📝 Denní shrnutí:

Tak jak jsem včera slíbila, tak jsem dnes i udělala. 💤 Do postele jsem šla ve 23 hodin a spala jsem až do 9 ráno. Spánkový deficit je tedy úspěšně smazán. ✔️

Dopoledne jsme se synátorem vyrazili koupit sarančata pro jeho agamku 🦎. Trochu se to protáhlo, takže oběd byl nakonec v Mekáči 🍔. No a večer jsem doháněla makroživiny tak, aby to aspoň trochu "sedělo" 📊.

A víte co? Občas je naprosto SUPER udělat pořádný úklid 🧹 a prohrabat se věcmi, které jste už dávno založili. Objevila jsem svůj HulaHoop se závažím 🟣. Hned jsem ho vyzkoušela – a musím se přiznat, byla to fakt sranda! 😄 Syn mi musel ukázat, jak na to 💪

Večer mi chyběly kroky, tak jsem jela vyzvednout syna do autoškoly dřív a zbývající kroky jsem "dochodila"

🍽️ Co jsem dnes jedla:

• Snídaně: Moje oblíbená ovesná kaše - žádná změna

• Oběd: McDOnalds - stripsy, hranolky, majonéza

• Odpolední svačina:

• Večeře: Doma upečený Toskánský chleba, Philadelphia, okurka, salám

• Druhá večeře: Protein s mlékem, abych dohnala aspoň trochu chybějící bílkoviny

• Mlsání: Donut v Mekáči. NOvinka, kterou jsem potřebovala vyzkoušet

📉 Výživová bilance:

• Kalorie: 2463 z 2150

• Bílkoviny: 109 g z 168 g

• Sacharidy: 219 g z 210 g

• Tuky: 122 g z 65 g

• Pitný režim: 3 l

🏃‍♀️ Pohyb:

• Kroky: 8120

• Cvičení: 

• Cardio: Nejdřív 5 min Hula Hoop, pak 10 min na Eliptikátoru 

• Vyhodnocení: Nevím, kam zařadit Hula Hoop. Asi do cardia? Já to tam prostě dala a hotovo! 

😴 Spánek:

• Délka spánku: 10 h 10min

• Poznámka: Spánek teda pořádný. Vkuse a žádné buzení.