🗓️Den 27 - Všude puzzle

📝 Denní shrnutí:

Dnes byl takový celkem obyčejný den. Počasí nic moc 🌧️, takže jsem zůstala doma a opět skládala puzzle. Už aby to bylo hotové! Synáček se na to vykašlal, takže když nechci mít neustále plný stůl, musím to dodělat sama 🧩.

Dopoledne jsem si dala hulahoop cvičení 🟣 a pár minut na eliptikátoru . K obědu jen rychlovka no a pak... přišla nečekaná zkouška – průjem. 😬 Myslela jsem, že se projdu při vyzvedávání syna z autoškoly, ale málem jsem se po... no, víte co. Takže jen vyzvednout a rychle domů spát 🛌. Ani večeři jsem si nedala, až v 22h protein.

Snad bude zítra líp. Tělo si asi řeklo o pauzu – tak mu ji dám. 💛

🍽️ Co jsem dnes jedla:

• Snídaně: Míchaná vajíčka na másle s rybí omáčkou, okurka a zbytek Toskanachleba

• Oběd: Brambory, losos, salát z kys.(domácího) zelí

• Odpolední svačina:

• Večeře: 

• Druhá večeře: Protein s mlékem, když mi bylo lépe

• Mlsání: 

📉 Výživová bilance:

• Kalorie: 1965 z 2150

• Bílkoviny: 149 g z 168 g

• Sacharidy: 109 g z 210 g

• Tuky: 101 g z 65 g

• Pitný režim: 1,5 l

🏃‍♀️ Pohyb:

• Kroky: Nevím, neměla jsem hodinky. Ale asi žádná sláva, bylo mi fakt ouvej

• Cvičení:

• Cardio: 5 min Hula Hoop, 10 min na Eliptikátoru

• Vyhodnocení: 

😴 Spánek:

• Délka spánku: 6h 30 min

• Poznámka: