🗓️ Den 28 - Pohovor
📝 Denní shrnutí:
Dnešní den byl trochu jiný – ráno jsem vstávala s budíkem, protože mě čekal pohovor. Naštěstí už mi bylo dobře, takže nechyběla ani ranní kávička ☕. A jak to dopadlo? Upřímně – nepočítám s tím, že bych tu práci dostala. Všichni mě už berou jako "za zenitem", v neproduktivním věku. Ale víte co? Zkusila jsem to. ✔️
Pak rychlý nákup, snídaně a vaření. Dnes se vrací manžel od dcery, tak jsem chtěla připravit něco dobrého – a rovnou jsem uvařila i na zítra. Takže dnes kotlety s bramborama zapečené ve šlehačce. (samozřejmě jen trochu šlehačky, abych vlezla do tabulky) a na zítra plněné papriky s rajskou omáčkou. Aspoň budu mít klid a místo stání u sporáku si zítra můžu zacvičit 💪.
Po obědě jsme si šli lehnout – oba dva. Mě to ranní vstávání prostě ubíjí, a manžel po 250 km na skútru byl taky pěkně unavený 🛵. Odpoledne se už tak nějak táhlo… Dala jsem si trochu ovoce, večer opět vyzvednout syna z autoškoly a procházka. A víte co? Bylo to fajn. Nikde nikdo, tma, klid – a já mezi poli, jen tak si kráčím 🌌. Nejenže plním kroky, ale hlavně dávám svému tělu i duši psychický odpočinek.
🍽️ Co jsem dnes jedla:
Snídaně: Sýrová houska, šunka, čaj a kávička s mlékem
Oběd: Zapečené vepřové kotlety ve šlehačce s bramborama
Odpolední svačina: Kafe s mlékem, domácí dietní cheescake
Večeře: rohlík s philadelphií, sýrem a salátovou okurkou
Druhá večeře:
Mlsání:
📉 Výživová bilance:
Kalorie: 2040 z 2150
Bílkoviny: 108 g z 168 g
Sacharidy: 144 g z 210 g
Tuky: 70 g z 65 g
Pitný režim: 2,5 l
🏃♀️ Pohyb:
Kroky: 7280
Cvičení:
Cardio:
Vyhodnocení: Dnes jsem jenom chodila, cvičení žádné
😴 Spánek:
Délka spánku: 6h 30min
Poznámka: Spánku sice málo, ale po obědě jsem si vše vynahradila a dospala jsem to.