🗓️ Den 6 - Jen my dva

📝 Denní shrnutí 

 Dnes jsem se rozhodla strávit celý den se svým synem. Ano, byla jsem nezodpovědná – ignorovala jsem své povinnosti, ale nelituji ani vteřinu. Bez výčitek, bez stresu. Místo toho den plný smíchu, klidu a vzácného času s mým teenagerem, který byl překvapivě milý – bez nálad a bez výbuchů.

Ráno jsme vyrazili do kina – 1,5 hodiny v autě nám poskytlo perfektní prostor pro rozhovory, sdílení hudby a prostě společné bytí. Ke snídani jsme si oba dopřáli housku s masovou placičkou – bez výčitek. V kině jsme si užili tříhodinovou F1 akci, která nás oba nadchla. K tomu cola a nachos se sýrovou omáčkou – prostě klasika.

Cestou zpět jsme se zastavili na benzínce, kde jsem si dopřála Horalky – malé sladké potěšení. Doma jsme si ještě udělali procházku, abychom tělu dali aspoň trochu pohybu, a pak jsme až do jedné ráno společně sledovali nové díly Wednesday. Společně, v klidu, uvolněně.

Byl to nádherný den – od rána do rána s mým synem. Čistá radost. Skvělé!

🍽️ Co jsem dnes jedla:

• Snídaně: Houska s masovou placičkou

• Oběd: Nachos se sýrovou omáčkou

• Večeře: Fuet, česnekové jednohubky

• Svačiny / mlsání: Horalky

• 
  

📉 Výživová bilance:

• Kalorie: Tentokrát o 685 kcal nad plán

• Bílkoviny: 50 g ze 168 g

• Sacharidy: 230 g z 210 g

• Tuky: 190 g z 65 g

• Příjem tekutin: 2 l

🏃‍♀️ Pohyb:

• Kroky: 4920

• Trénink: žádný

• Kardio: žádné

• Celkový dojem: Krásný den – i bez sportu

😴 Spánek:

• Délka spánku: 8 hodin 2 minuty

• Kvalita spánku: vysoká