🗓️ Tag 13

Heute war vor allem ein Arbeitstag. Am Morgen bin ich aufgestanden, habe mir Frühstück gemacht und angefangen, unsere Wäsche zu bügeln 🧺. Zum Mittagessen habe ich Spaghetti 🍝 gekocht und nach dem Essen weitergebügelt — diesmal Aufträge — bis in den Abend hinein. Ein richtiger Bügel‑Marathon 😅.

Ich wollte alles fertigbekommen, weil ich morgen zur Arbeit gehe. Und danach würde ich endlich wieder gerne rausgehen, einen Spaziergang machen 🚶‍♀️✨. Hoffentlich klappt es so gut wie heute! Und ich hoffe, dass das Wetter wieder so schön wird 🙏🌞

• Frühstück: Überbackener Toast mit Schinken und Käse
• Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensauce und Hackfleisch, dazu Emmentaler 🍝
• Nachmittagssnack: Krkonošské Kyselo und Sauerteigbrot
• Abendessen: Sushi

• Kalorien: 1246 kcal von 1600 kcal 
• Eiweiß: 100 g von 130 g 
• Kohlenhydrate: 139 g von 140 g 
• Fett: 45 g von 55 g
• Flüssigkeitszufuhr: 3 l von 2,5 l 💧

Schritte: 6933

Bewertung: So gefällt mir das. Alles erledigt, was ich erledigen wollte ✔️. Sogar das Training — auch wenn mir die Uhr das nur wegen des Bügelns angerechnet hat 😅.