🗓️ Den 14
📝 Denní shrnutí:
Hurá, neděle! Hezky jsem se vyspinkala 😴 a ráno jsem vstávala krásně odpočatá. Uvařila jsem oběd 🍽️, po obědě jsem si odskočila do práce a když jsem se vrátila, na chvíli jsem usnula 😌. Zatímco jsem spala, manžel udělal večeři ❤️. A pak už jsem jen lenošila u televize 📺.
🍽️ Co jsem dnes jedla:
Snídaně: míchaná vajíčka s pár kapkama rybí omáčky, chleba
Oběd: Brambory a holandský řízek, okurkový salát
Odpolední svačina:
Večeře: kuřecí křidýlka pečená na soli, chleba
Druhá večeře:
Vyhodnocení: Měla jsem zase chuť na nanuk 😅, ale naštěstí je syn všechny už "potrestal". Takže na mě nezbyl ani jeden. Ale vlastně je to dobře — zítra mě čeká vážení a měření, tak aspoň nebudu mít výčitky. Jsem moc zvědavá, jak to dopadne.
📉 Výživová bilance:
Kalorie: 1890kcal z 1888kcal
Bílkoviny: 116g z 115g
Sacharidy: 220g z 230g
Tuky: 55g z 51 g
Pitný režim: 2l z 2,5 l
🏃♀️ Pohyb:
Kroky: 2486
Vyhodnocení: Dnešní den byl opravdu odpočinkový, takový válecí 😌. Proto mám i tak málo kroků — ale k neděli to prostě patří.
😴 Spánek:
Délka spánku: 7h 55min
Vyhodnocení: Jak jsem psala už v úvodu - spinkala jsem jako miminko 👌