🗓️ Tag 14

15.02.2026

📝 Tagesauswertung:

Hurra, Sonntag! Ich habe richtig schön ausgeschlafen 😴 und bin am Morgen wunderbar erholt aufgewacht. Ich habe das Mittagessen gekocht 🍽️, und nach dem Essen bin ich kurz zur Arbeit gefahren. Als ich zurückkam, bin ich für eine Weile eingeschlafen 😌. Während ich geschlafen habe, hat mein Mann das Abendessen gemacht ❤️. Und danach habe ich einfach gemütlich vor dem Fernseher entspannt 📺. 


🍽️ Was ich heute gegessen habe:

  • Frühstück: Rühreier mit ein paar Tropfen Fischsauce, Brot 
  • Mittagessen: Kartoffeln und Holländisches Schnitzel, Gurkensalat 
  • Nachmittagssnack: – 
  • Abendessen: im Salz gebackene Hühnerflügel, Brot 


Auswertung: Ich hatte wieder Lust auf ein Eis am Stiel 😅, aber zum Glück hat mein Sohn schon alle "bestraft". Für mich ist also keines mehr übrig geblieben. Eigentlich ist das sogar gut — morgen stehen Wiegen und Messen an, also habe ich wenigstens kein schlechtes Gewissen. Ich bin sehr gespannt, wie es ausgeht.


📉 Nährwertbilanz:

  • Kalorien: 1890 kcal von 1888 kcal 
  • Eiweiß: 116 g von 115 g 
  • Kohlenhydrate: 220 g von 230 g 
  • Fett: 55 g von 51 g 
  • Trinkmenge: 2 l von 2,5 l


🏃‍♀️ Bewegung:

  • Schritte: 2486

Auswertung: Der heutige Tag war wirklich ein richtiger Entspannungstag, so ein gemütlicher "Gammeltag" 😌. Deshalb habe ich auch so wenige Schritte — aber das gehört zu einem Sonntag einfach dazu.


😴 Schlaf:

Schlafdauer: 7 Std 55 Min

Auswertung: Wie ich schon am Anfang geschrieben habe – ich habe geschlafen wie ein Baby 👌