🗓️ Den 15

16.02.2026

📝 Denní shrnutí:

Tak dnes došlo na vážení a měření. Není to žádná sláva 😅, ale důležité je, že to nešlo nahoru — naopak, mírně dolů 👍. Měla jsem sice představu, že to půjde rychleji, ale jsem ráda za každý, byť maličký úspěch ✨. Výsledky mám opět v sekci Míry, tedy tady. Jinak jsem dnes zjistila, že celý týden je ordinace zavřená, takže nemusím do práce 🙌. Vrhla jsem se tedy na háčkování 🧶. Prošla jsem se venku 🚶‍♀️, a jinak klasika — něco jsem uvařila 🍲, něco málo vyprala… 🧺

🍽️ Co jsem dnes jedla:

Snídaně: ovesná kaše s jogurtem a borůvkami
Oběd: Hovězí maso na cibuli, bulgur a dušená mrkev
Odpolední svačina: opět jogurt s přidaným proteinem, granko
Večeře: Vařené brambory s kysaným (domácím) zelím, vejce
Druhá večeře:

Vyhodnocení: Zapoměla jsem jídla fotit, takže dnešní jídla bez receptů

📉 Výživová bilance:

Kalorie: 1880kcal z 1888kcal
Bílkoviny: 114g z 115g
Sacharidy: 210g z 230g
Tuky:  61g z 51 g
Pitný režim: 2,5l z 2,5 l

🏃‍♀️ Pohyb:

Kroky: 5120

Vyhodnocení: Musím se sama smát 😄 — večer jsem měla jen 4950 kroků. Tak jsem vyběhla po schodech dolů ke schránkám a ještě oběhla barák, abych dohnala zbytek a splnila limit 🚶‍♀️✨.

😴 Spánek:

Délka spánku: 7h 35min

Vyhodnocení: Šla jsem sice spát později 😅, ale protože máme prázdniny, nemusím vstávat brzy ráno. Limit spánku tak plním úplně v pohodě 😌.