🗓️ Den 6
📝 Denní shrnutí:
Opět jsem měla pracovní den. Musela jsem vytvořit a upravit tento blog, aby na něj šly přidávat i recepty — a byla to opravdu spousta práce 😅 Potom jsem uvařila oběd a vyžehlila synovi oblek 👔.
A protože začala Olympiáda, měla jsem puštěnou televizi a u práce i během dne jsem ji po očku sledovala 📺✨ Večer byl syn odvezen na ples a já se teď pokusím jít spát. Už teď ale tuším, že to nebude žádná sláva — nedokážu pořádně usnout, když není doma 😔 Určitě to znáte, vy všechny mámy ❤️
🍽️ Co jsem dnes jedla:
Snídaně: Turecká vejce
Oběd: Hovězí guláš
Odpolední svačina: nanuk Magnum
Večeře: zapečené bagety se sýrem, salámem, zeleninou
Druhá večeře:
Mlsání: nanuk Magnum
Vyhodnocení: Já vím, 2x sladký nanuk je moc. Ale co nadělám....Prostě jsem měla chuť :-(
📉 Výživová bilance:
Kalorie: 1251g z 1600kcal
Bílkoviny: 53 z 130g
Sacharidy: 106 g z 140g
Tuky: 107 g z 55 g
Pitný režim: 2l z 2,5 l
Vyhodnocení:
🏃♀️ Pohyb:
Kroky: 2630
Vyhodnocení: Tak na to, že jsem byla celou dobu doma a makala a chodila doma, tak kroky fajn. Jen jsem na chvíli vyběhla ven. Zítra budu muset vyrazit někam dál.
😴 Spánek:
Délka spánku: 4h 38 min
Skore: 49 - špatné
Vyhodnocení: Nemohla jsem včera opět vůbec usnout, proto tak špatné skore a málo spánku. Napravím to v budoucnu. Očekávám, že dnes to nebude, když nebudu spát. Jak už jsem psala, synáček je někde "venku".