🗓️ Den 20

Dnešní den byl SUPER! Spinkala jsem do 8 h — taková už moje klasika 😄

Dopoledne jsem vařila oběd a doháčkovávala svetr. Udělala jsem vnukovi svetřík s krátkými rukávy a teď ho musím prodloužit. Jenže! Zapomněla jsem, jakou velikostí háčku jsem to dělala, a navíc jsem si sama vymyslela vzorek… a nemohla jsem přijít na to, jak jsem ho tehdy udělala 🙈 Párala jsem to snad stokrát, než jsem na to konečně přišla 😅🧶

A odpoledne? Můj největší zážitek! Jela jsem se synem hrát badminton. Kdysi to bývala jen hra na krácení dlouhé chvíle — hráli jsme to kdekoliv, kde bylo místo: na silnici, na louce… prostě kde se dalo. A dneska? Hraje se to v hale a přes síť! 🏸

Musím se pochlubit — syna jsem porazila na sety 5:0 😎🔥 Budu ráda, když v tom budeme pokračovat. Docela mě to začalo bavit. Zpotila jsem se, hodinku jsem měla i pohyb a bylo to fakt fajn ❤️

Taky jsem si dnes promluvila s jedním koučem a už vím, kde jsem dělala chybu. Nejen že málo piju, ale jím hrozně nepravidelně. Nastavil mi všechno trochu jinak a ubral. Takže od zítřka nová výživová bilance. Mám to prý vyzkoušet na 14 dnů a hlavně nic nehrotit. Pak se mu mám opět ozvat a doladíme to podle toho, co se bude dít.

Překvapila mě jeho věta: "Tvoje tělo je totálně zmatené a vyčerpané z tvého režimu spánku a jídla. A to je přesně to, co ti brání hubnout."

Není to prý tím, že bych spala málo… ale tím, že spím a jím nepravidelně. Jednou to dodržím, pak zase ne. Totéž pitný režim — někdy vypiju za celý den jen 0,5 l, jindy i 3 l. Takže teď nastavit a držet se toho plus mínus, žádné výkyvy.

V Yazio mám nastavený střed. A tady je nové nastavení mé výživové bilance.