🗓️ Den 7
📝 Denní shrnutí:
Přesně jak jsem předpokládala, noc byla ukrutná 😵💫. Ale zvládli jsme to! Synáček je doma a je v pořádku ❤️. Já už jsem ale prostě stará na přerušovaný spánek 😅. I když jsem naspala celkem dost hodin, to neustálé buzení mi dalo zabrat. Aspoň jsem ale zjistila, že mi stačí i méně hodin — hlavní je, když jsou v kuse 😴✨.
Dopoledne jsem skočila na hodinku do práce 🧑💻 a oběd jsem měla vyřešený ze včerejška. Jen jsem polévku posílila česnekem 🧄 — kvůli "kocovině" našeho mladého pána 😄.
🍽️ Co jsem dnes jedla:
Snídaně: Chleba s créme fraiché, šunka a červená kapie, každodenní ranní kávička, kterou tu ani nepíšu
Oběd: Hovězí vývar s česnekem a celestýnské nudle, hovězí guláš + chleba
Odpolední svačina: Kávička
Večeře: Lečo s chlebem
Druhá večeře: Hroznové víno
Mlsání: nanuk Magnum
Vyhodnocení:
📉 Výživová bilance:
Kalorie: 1977 z 1600kcal
Bílkoviny: 99g z 130g
Sacharidy: 205g z 140g
Tuky: 89g z 55 g
Pitný režim: 1l z 2,5 l
Vyhodnocení: Dneska víc kcal, ale jinak to není tak hrozné. Vím, pitný režim jsem nedodržela, ale dohánět to na poslední chvíli už nebudu.
🏃♀️ Pohyb:
Kroky: 5036
Vyhodnocení: Po té probdělé noci se mi nikam nechtělo. Takže splněno mám, protože jsem byla v práci.
😴 Spánek:
Délka spánku: 7h 25 min
Vyhodnocení: Jak jsem už psala výše. Spánek dobrý, ale ne v kuse, takže nic moc. Neměla jsem hodinky, takže skóre nevím 🤷♀️