🗓️ Tag 24
📝 Tagesauswertung:
Angesichts des bevorstehenden Schlamassels bin ich in der Nacht ziemlich oft aufgewacht 😣 Deshalb bin ich selbst gespannt, wie meine Uhr heute meinen Schlaf bewertet. Aber sobald mein Sohn zur Schule gegangen ist und die Tür hinter ihm zugefallen ist, bin ich komplett weggeknickt und erst um 10 Uhr wieder aufgewacht 😴 Mein Körper hat das wohl einfach gebraucht.
Am Nachmittag bin ich zu meiner Freundin gefahren. Ich bin so dankbar, dass ich jemanden hatte, dem ich mich anvertrauen konnte ❤️ denn psychisch schaffe ich das im Moment kaum. Vielleicht stagniert deshalb auch mein Gewicht 😔 Als ich von ihr zur Arbeit gefahren bin, ging es mir richtig gut. Also DANKE, dass ich solche Menschen um mich habe! 🥹✨
Danach nur noch Arbeit und abends eine schnelle Kleinigkeit zum Abendessen 🍽️
🍽️ Was ich heute gegessen habe:
- Frühstück: Kaffee mit Stevia
- Mittagessen: Würstchen mit Senf und Brot
- Nachmittagssnack: Kaffee mit Milch
- Abendessen: Pommes und Hähnchenfleisch in Currysauce
Auswertung: Ich weiß, heute habe ich mich wirklich nur irgendwie durch den Tag gegessen, aber ich hatte einfach keine Zeit.
📉 Ernährungsbilanz:
Kalorien: 1328 kcal von 1500 kcal
Eiweiß: 53 g von 84 g
Kohlenhydrate: 116 g von 172 g
Fett: 72 g von 48 g
Trinkmenge: 3 l von 2,5 l
Auswertung: Heute habe ich die Werte gut im Griff.
🏃♀️Bewegung:
- Schritte: 6658
😴 Schlaf
Schlafdauer: 7 Std. 10 Min. Score: 98
Auswertung: Einfach großartig!