🗓️ Tag 7

📝 Tageszusammenfassung:

Genau wie ich es erwartet habe, war die Nacht furchtbar 😵‍💫. Aber wir haben es geschafft! Unser Kleiner ist wieder zu Hause und es geht ihm gut ❤️. Ich bin aber einfach schon zu alt für unterbrochenen Schlaf 😅. Obwohl ich eigentlich genug Stunden geschlafen habe, hat mir dieses ständige Aufwachen ziemlich zugesetzt. Wenigstens habe ich herausgefunden, dass mir auch weniger Schlaf reicht – Hauptsache, er ist am Stück 😴✨.

Am Vormittag bin ich für eine Stunde zur Arbeit gehüpft 🧑‍💻 und das Mittagessen hatte ich noch von gestern. Ich habe die Suppe nur noch mit etwas Knoblauch aufgepeppt 🧄 – wegen des "Katers" unseres jungen Herrn 😄.

🍽️ Was ich heute gegessen habe:

• Frühstück: Brot mit Crème Fraîche, Schinken und roter Paprika, dazu mein täglicher Morgenkaffee ☕️
• Mittagessen: Rinderbrühe mit Knoblauch und Frittaten, Rindergulasch + Brot 🍲
• Nachmittagssnack: Kaffee ☕️
• Abendessen: Letscho mit Brot 🍅🥖
• Zweites Abendessen: Weintrauben 🍇
• Naschen: Magnum-Eis 🍦

📉 Nährwertbilanz:

• Kalorien: 1977 von 1600 kcal 
• Eiweiß: 99 g von 130 g 
• Kohlenhydrate: 205 g von 140 g 
• Fett: 89 g von 55 g
• Trinkmenge: 1 l von 2,5 l

Bewertung: Heute etwas mehr Kalorien, aber sonst ist es gar nicht so schlimm. Ich weiß, die Trinkmenge habe ich nicht geschafft, aber das werde ich jetzt am Abend auch nicht mehr auf Krampf nachholen.

🏃‍♀️ Bewegung:

Schritte: 5036

Bewertung: Nach der durchwachten Nacht hatte ich absolut keine Lust, irgendwohin zu gehen 😅. Also habe ich mein Tagesziel trotzdem erfüllt — allein schon dadurch, dass ich bei der Arbeit war.

😴 Schlaf:

Schlafdauer: 7 h 25 min

Bewertung: Wie ich oben schon geschrieben habe — der Schlaf war eigentlich okay, aber nicht am Stück, also eher so mittel 😅. Ich hatte heute keine Uhr an, deshalb kenne ich mein Schlaf‑Score nicht 🤷‍♀️