🗓️ Tag 17 - Sontag

📝 Tagesauswertung: 

 Heute ist zwar Sonntag, aber ich habe trotzdem einiges geschafft. Morgen fahre ich zu meiner Tochter, meinem Schwiegersohn und den Enkelkindern. Ich freue mich schon riesig auf meine kleine Prinzessin.

Sie ist zwar erst anderthalb Jahre alt und ein wunderschönes Mädchen, aber sie lebt mit ihren Eltern auf einem Bauernhof – also wird sie wohl keine zarte Prinzessin, sondern eine richtige kleine Bäuerin, die nicht nur ihre Brüder, sondern auch die Bullen im Griff hat 😄

Heute habe ich geputzt, gewaschen und gebügelt. Morgen früh packe ich noch alles zusammen – und dann heißt es: Hurra, es geht los!

🍽️ Was ich heute gegessen habe: 

  Frühstück: Rührei aus 2 Eiern in Butter, selbstgemachte Mini-Tortilla und Kaffee mit Milch 

Mittagessen: Kartoffelpuffer mit Milch (eine ungewöhnliche Kombination, aber ich LIEBE sie) 

Nachmittagssnack: 2× Nektarine, Kaffee mit Milch 

Abendessen: Bunter Teller – Käse, Schinken, Oliven, Gemüse, Fuet... 

Zweites Abendessen: Ich brauchte noch etwas Eiweiß, also habe ich mir einen Proteinshake mit Milch gemacht. Normalerweise nehme ich Wasser, aber ich muss zugeben – mit Milch war es richtig lecker! 

Naschen: Selbstgemachtes "russisches" Eis

📉 Ernährungsbilanz: 

 Kalorien: 2040 von 2150

 Eiweiß: 128 g von 168 g 

Kohlenhydrate: 144 g von 210 g 

Fett: 122 g von 65 g 

Trinkmenge: 2 l

🏃‍♀️ Bewegung: 

 Schritte: Ich war zwar nicht spazieren, aber trotzdem habe ich 5420 Schritte geschafft! 

Training:

😴 Schlaf: 

 Schlafdauer: 8 Std. 51 Min. 

Bemerkung: Wahrscheinlich habe ich den Schlaf der letzten Tage nachgeholt. Bei dieser Hitze kann man ja kaum schlafen!