🗓️ Tag 27 – Überall Puzzle

📝 Tagesauswertung: 

 Heute war ein ziemlich gewöhnlicher Tag. Das Wetter war eher bescheiden 🌧️, also bin ich zu Hause geblieben und habe wieder an meinem Puzzle gearbeitet. Hoffentlich ist es bald fertig! Mein Sohn hat aufgegeben, also muss ich es alleine machen, wenn ich den Tisch endlich freibekommen will 🧩.

Am Vormittag habe ich ein kleines Hula-Hoop-Workout gemacht 🟣 und ein paar Minuten auf dem Ellipsentrainer trainiert. Zum Mittagessen gab es nur etwas Schnelles – und dann kam die Überraschung: Durchfall. 😬 Ich hatte eigentlich vor, beim Abholen meines Sohnes von der Fahrschule einen Spaziergang zu machen, aber ich hätte mich fast... na ja, ihr wisst schon. Also nur schnell abholen und direkt ins Bett 🛌. Abendessen habe ich ausgelassen, erst um 22 Uhr gab es einen Proteinshake.

Hoffentlich geht es mir morgen besser. Mein Körper hat sich wohl eine Pause eingefordert – und ich gebe sie ihm. 💛

🍽️ Was ich heute gegessen habe: 

  Frühstück: Rührei in Butter mit Fischsauce, Gurke und der Rest vom toskanischen Brot

  Mittagessen: Kartoffeln, Lachs, Salat aus selbstgemachtem Sauerkraut 

  Nachmittagssnack: 

  Abendessen:  

  Zweites Abendessen: Proteinshake mit Milch, als es mir besser ging 

  Naschen:

📉 Ernährungsbilanz: 

 Kalorien: 1965 von 2150 

Eiweiß: 149 g von 168 g 

Kohlenhydrate: 109 g von 210 g 

Fett: 101 g von 65 g 

Trinkmenge: 1,5 l

🏃‍♀️ Bewegung: 

  Schritte: Keine Ahnung – ich hatte keine Uhr. Aber vermutlich nicht viel, mir ging's wirklich nicht gut 

Cardio: 5 Minuten Hula Hoop, 10 Minuten auf dem Ellipsentrainer 

Auswertung: 

😴 Schlaf: 

  Schlafdauer: 6 Std. 30 Min.