🗓️ Tag 28 - Vorstellungsgespräch 

📝 Tagesauswertung: 

 Heute war der Tag ein bisschen anders – ich bin mit dem Wecker aufgestanden, denn ich hatte ein Vorstellungsgespräch. Zum Glück ging es mir wieder gut, also durfte der morgendliche Kaffee nicht fehlen ☕. Und wie ist es gelaufen? Ehrlich gesagt – ich rechne nicht damit, dass ich die Stelle bekomme. Für viele bin ich schon "über den Zenit", im unproduktiven Alter. Aber wisst ihr was? Ich habe es versucht. ✔️

Danach ein schneller Einkauf, Frühstück und Kochen. Heute kommt mein Mann von unserer Tochter zurück, also wollte ich etwas Leckeres vorbereiten – und gleich auch etwas für morgen. Heute gab es Schweinekoteletts mit Kartoffeln, überbacken mit Sahne (natürlich nur ein bisschen Sahne, damit es in die Tabelle passt 😉) und für morgen gefüllte Paprika mit Tomatensoße. So habe ich morgen Ruhe und kann statt am Herd zu stehen lieber trainieren 💪.

Nach dem Mittagessen haben wir uns beide hingelegt – das frühe Aufstehen macht mich einfach fertig, und mein Mann war nach 250 km auf dem Roller auch ziemlich müde 🛵. Der Nachmittag zog sich dann etwas dahin… Ich habe etwas Obst gegessen, am Abend wieder meinen Sohn von der Fahrschule abgeholt und einen Spaziergang gemacht. Und wisst ihr was? Es war richtig schön. Niemand unterwegs, Dunkelheit, Ruhe – und ich laufe zwischen den Feldern 🌌. Ich sammle nicht nur Schritte, sondern gönne meinem Körper und meiner Seele auch eine psychische Pause.

🍽️ Was ich heute gegessen habe: 

 Frühstück: Käsebrötchen, Schinken, Tee und Kaffee mit Milch 

Mittagessen: Überbackene Schweinekoteletts mit Kartoffeln und Sahne 

Nachmittagssnack: Kaffee mit Milch, selbstgemachter Diät-Cheesecake 

Abendessen: Brötchen mit Philadelphia, Käse und Salatgurke 

Zweites Abendessen: 

 Naschen: 

📉 Ernährungsbilanz: 

 Kalorien: 2040 von 2150 

Eiweiß: 108 g von 168 g 

Kohlenhydrate: 144 g von 210 g 

Fett: 70 g von 65 g 

Trinkmenge: 2,5 l

🏃‍♀️ Bewegung: 

  Schritte: 7280 

Training: (nicht ausgefüllt) 

  Cardio: (nicht ausgefüllt) 

  Auswertung: Heute bin ich nur gelaufen, kein Training

😴 Schlaf: 

 Schlafdauer: 6 Std. 30 Min. 

Bemerkung: Zwar wenig Schlaf, aber nach dem Mittagessen habe ich alles nachgeholt und ausgeschlafen 😴