🗓️ Tag 39 - Überprüfung

📝 Tagesauswertung: 

 Heute war wieder Wiegen und Messen angesagt ⚖️📏. Und die Ergebnisse? Voilà! 🎯 Keine spektakulären Zahlen – aber ganz ehrlich, die letzten drei Tage sind mir ein bisschen entglitten 😅. Egal, was passiert: Ich muss mir abends Zeit nehmen, um ein paar Notizen ins Tagebuch zu schreiben 📓. Das ist mein einziger "Peitschenhieb" – so eine kleine innere Disziplin. Man weiß nie, wer das Tagebuch liest und ob jemand einen unangenehmen Kommentar hinterlässt 💬. Und dann bin ich selbst schuld! Also: Heute früh habe ich beschlossen, weiterzumachen – und zwar verantwortungsvoll 💪✨.

Heute hat bei uns endlich die Schule begonnen 📚 – der junge Herr ist losgezogen. Er war zwar nicht lange dort, aber den ganzen Nachmittag waren wir in Geschäften unterwegs 🛍️ – damit habe ich auch meine Schritte erfüllt. Und falls ihr denkt, wir hätten Hefte oder Buntstifte gekauft – großer Irrtum! Wir haben Jeans und Hemden gekauft 👖👔. Ach ja…

Wer schon mal mit einem 16-jährigen Jungen shoppen war, weiß genau, wovon ich spreche 😅. Der Pubertierende fängt an, sich zu pflegen – und zwar ernsthaft! Er hat sich von sich aus die Zähne geputzt 🪥 – ohne Gemecker! 😲👏 Das ist ein Wendepunkt. Vielleicht naht das Ende der Welt… oder der Beginn einer neuen Ära 😄

Das Mittagessen habe ich locker geschafft 🍽️, nur das frühe Aufstehen war hart ⏰. Ich bin es nicht mehr gewohnt, um 6 Uhr aufzustehen – mein Körper hat protestiert. Ich gebe mir eine Woche zur Eingewöhnung und nächste Woche stelle ich einen neuen Rhythmus ein 🔄. Heute habe ich meinen Sohn mit Frühstück im Bett geweckt 🥐☕ (unser langjähriges Ritual) …und bin danach nochmal kurz eingeschlafen 😴.

🍽️ Was ich heute gegessen habe: 

  Frühstück: Meine klassische Haferbrei 

Mittagessen: Gebratenes Hähnchen, Kartoffeln und Eisbergsalat 

Nachmittagssnack: Nektarinen 

Abendessen: Mein hausgemachtes Sauerteigbrot mit Butter und Olmützer Quargel 

Später Snack: Proteinshake mit Milch 

Nascherei: Ein Eis und abends ein Gläschen (na gut, zwei Gläschen) Hugo 🍸😉

Bewertung: Ich weiß, dass Naschen nicht die beste Idee ist… Aber ich hatte wirklich Lust auf Hugo – und wir mussten den Schulstart und mein Überleben beim Einkaufen feiern 🎉😅

📉 Nährwertbilanz:

• Kalorien: 2140 von 2150

• Eiweiß: 160 g von 168 g

• Kohlenhydrate: 105 g von 210 g

• Fett: 63 g von 65 g

• Wasserzufuhr: 2,5 l 💧

🏃‍♀️ Bewegung:

• Schritte: 8250

• Training: Keine Zeit – aber die Uhr hat Bewegung registriert, als wir durch die Geschäfte gelaufen sind

• Cardio: 

😴 Schlaf:

• Schlafdauer: 9 Std. 03 Min

• Hinweis: Achtung – das war nicht am Stück! Das ist inklusive meines Nachschlafens am Morgen 😴