🗓️ Tag 4

📝 Tägliche Zusammenfassung: 

 Der heutige Tag war wieder anstrengender. Am Vormittag habe ich zu Hause etwas aufgeräumt, mir Frühstück gemacht, dann Mittagessen vorbereitet und ab zur Arbeit 🧹🍳. Nach der Arbeit bin ich meinen Sohn von der Schule abholen gefahren und dann mit ihm einkaufen. Ganz ehrlich? Mit einem Teenager Kleidung einkaufen zu gehen, ist ein einziger Stress 😅. Am Samstag geht er auf einen Ball, und nach langem Überreden sind wir einen Mantel kaufen gefahren. Natürlich haben wir nichts gekauft.

Dann habe ich ihn zum Friseur gebracht, weil er sich schneiden lassen wollte. Und wisst ihr was? Nach dem Haarschnitt sagte er mir, dass er es sich anders überlegt hat und den Mantel doch will. Nur hatten sie schon geschlossen 🙃. Kann ich überhaupt abnehmen, wenn ich solche Stressfaktoren habe?! 😄

Abends wollte ich schlafen, aber ich konnte irgendwie nicht einschlafen. Und als es endlich so aussah, als würde es klappen, fing mein Mann an zu schnarchen. Also Umzug ins Wohnzimmer, wo man kaum schlafen kann. Schlaf? Heute eine Katastrophe! 😴💥 Aber morgen hole ich das hoffentlich nach, hoffe ich! ✨

🍽️ Was ich heute gegessen habe: 

•  Frühstück: Türkische Eier und Brot
• Mittagessen: Wurstgulasch + Brot
• Nachmittagssnack: Weintrauben
• Abendessen: Hähnchenfleisch mit Reis
• Zweites Abendessen: —

Auswertung: Heute ist es mir wieder gelungen, alles zu erfüllen, was ich mir vorgenommen habe. Also hier kommen die Ergebnisse der Nährstoffbilanz ✨

📉 Nährstoffbilanz:

• Kalorien: 1580 kcal von 1600 kcal
• Proteine: 100 g von 130 g
• Kohlenhydrate: 138 g von 140 g
• Fette: 50 g von 55 g
• Trinkmenge: 2 l von 2,5 l

🏃‍♀️ Bewegung: 

  Schritte: 7250

Auswertung: Dank meinem Sohn, mit dem ich wegen eines einzigen Mantels unzählige Geschäfte ablaufen und besuchen musste – und den wir am Ende trotz toho nicht gekauft haben 😄

😴 Schlaf: 

 Schlafdauer: 4 Std 10 Min

Auswertung: Ich weiß… also ohne Kommentar 😄