Pomocníci

Tady jsou všichni mí "pomocníci" a NENÍ to žádná reklama, pouze MOJE zkušenosti. 

A ANO! Některé věci nejsou absolutně důležité, a ANO! jsou to přesně ty zbytečnosti, co potřebuješ a pak ti někde leží nevyužité k tomu, k čemu byly pořízeny.

- Kalkulačka pro výpočet kcal a makroživin. Já si to počítala sama, podle různých vzorců. Nejpřesnější výpočet, podle mě, je tady:

https://gymbeam.cz/blog/online-kalkulacka-energetickeho-prijmu-a-makrozivin/

- klasický metr  a váha- Váha není tak důležitá, jak si myslíme. Důležitějsí je metr. A víte proč není váha tak důležitá? Protože svaly váží více než tuky. Tak se pojďme uklidňovat, že jsem samý sval :-D anebo se nevážit. Upřímně? Všem se to dobře kecá, ale já bych to bez váhy nezvládla! 

- kuchyňská váha - Bez té se teď fakt neobejdu. Používám app YAZIO a vážím si zatím +/- vše. 

- jak jsem už zmínila výše - Aplikace a zapisování jídla a počítání kalorií a makroživin. Nějaká kalorická tabulka. Já používám aplikaci YAZIO a jsem moc spokojená. Teď tam i přidali možnost - vyfotíš talíř a ono to samo rozezná co na tom talíři je a zapíše....Prostě SUPER! Už nevážím jídlo tak často

- Apple Watch - chytré hodinky

ANO! Nemusela bych je mít. ALE! Jsem tlustá, tak si hlídám aspoň zdraví, kroky, pohyb atd. Jsou užitečné, pro mě určitě. Ale jak říkám - kdybych je neměla, hubla bych taky